舌の位置で人生が変わる？

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さとう式リンパケアインストラクターの

本間　知子です

心もカラダもゆるめて整えて生きる

皆様の日常にリンパケアという習慣を

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さとう式リンパケアについて、健康美容について

日常の些細なつぶやき等投稿させて頂いております

日常生活で意外と見落とされがちな「舌の位置」が脳の活性化や美容健康に与える驚きの影響について

さとう先生が解説しています

就寝時のいびき・歯ぎしり・口呼吸等々症状はあるけど改善方法が今一つわからない。そんな貴方も最後までお付き合いください。

1.理想的な舌の位置とは？

多くの人が舌を下の歯に付けていたり、口の中で浮かせたりしていませすが、理想的な位置は「舌の先が上の歯に触れず、舌の奥全体が上顎にぴったりと吸い付いている状態」です。

 

2.下の位置がもたらす驚きのメリット

・脳の活性化、思考力アップ：舌が上がることで鼻呼吸がスムーズになり、脳のオーバーヒートを防ぐ「冷却効果が生まれます。これにより、集中力や思考力が向上します。実際に15歳で東大に合格した事例でも、この舌の位置と鼻呼吸の重要性が語られています。

・美容、小顔効果：舌が上顎を支えることで、顔のたるみが解消され、二重あごの改善やリフトアップにつながります。フェイスラインが引き締まり、首が長く見える効果も期待できます。

・健康、姿勢の改善：舌の位置が正しくなると、気道が確保され酸素の取り込み量が増えます。また、ストレートネックの予防や、口腔内の乾燥を防ぐことによる免疫力アップ、更にはお子様の歯並びの改善にも大きく寄与しています。

 

3.実践！「ミューイング」のトレーニング方法

意識するだけでは難しい舌の位置を、簡単な操作で習慣化する方法を紹介します。

1.「うん、うん」と飲み込む動き：唾液を飲み込む時のように「ごっくん」とする手前の、舌が上顎に吸い付く感覚を繰り返します。

2.さとう式流・補助アクション：手を優しく顔に添えながら行うことで、より効果的に舌を引き上げます。

 

【まとめ】

「口ポカーン」を卒業し、舌の位置を正すだけで、大人も子供も「賢く、美しく」変わることができます。一日３回程度の簡単なトレーニングから、理想の自分を目指しましょう！

「舌位の大切さ」についてどうでしたか？

「ミューイング」について文章ではわかりにくいところもありますが、赤ちゃんがミルクを飲む時の舌の使い方が分かりやすいかな？乳首を上顎と舌の間に挟んで真空状態にしてミルクを飲んでいますよね？

そうそう！指しゃぶりしてみてくださいその感覚です

顎下に軽く指で触れてみて！ひくひく動いていますか？

効果が楽しみですね💖